Kiwi-Kalorien

Kiwi-Kalorien

Ist Qiwi eine exotische Frucht oder nicht? Natürlich wächst es an unseren Orten immer noch nicht und sie bringen es von überall her. Aber wie viele Jahre war er häufig auf dem Tisch einer russischen Person zu Gast, so ist sein Preis niedrig und für fast alle verfügbar. Aber wissen wir alle über Kiwi? Was weißt du neben der Tatsache, dass es Erdbeeren vage ähnelt? Wie reich und nützlich ist Kiwi, wie viele Kalorien hat er, ist er für die diätetische Ernährung geeignet?

Kiwi wird auch chinesische Stachelbeere genannt, und in Wahrheit sind Form und Farbe gleich, abgesehen davon, dass die Größe unterschiedlich ist. Diese Beere ist auch reich an Vitamin C - sie ist sehr viel in ihr enthalten. Es wird angenommen, dass wenn Sie nur einen Kiwi pro Tag essen, Sie die tägliche Vitamin-C-Rate vollständig abdecken können.

Wie viele Kalorien in Kiwi

Gleichzeitig ist der Kaloriengehalt von Kiwi wirklich diätetisch! Pro 100 Gramm dieser Frucht haben Sie nur 47 Kalorien! Man kann aus einfachen mathematischen Berechnungen erkennen, dass für einen Gewichtsverlust 1, 7 kg Kiwi pro Tag gegessen werden können, aber um nicht besser zu werden, alle drei Kilogramm!

Aber eine große Menge Vitamin C und andere Substanzen lassen Sie mit diesem schmackhaften, kalorienarmen Produkt nicht einfach zu viel essen - bereits bei der zweiten oder dritten Beere beginnt die Zunge zu kribbeln, und wenn Sie fortfahren, wird stark gezähnt. Gesamt sollte in Maßen sein. Außerdem gibt es für 100 Gramm Kiwi nur 0,8 Gramm Proteine, 0,4 Gramm Fett und 8,1 Gramm Kohlenhydrate. Das heißt, Kiwi ist wie alle Früchte ein Kohlenhydratprodukt - dies sollte bei der Zubereitung einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden.

Ballaststoffe in der gleichen Menge an Kiwi enthalten 3, 8 g, organische Säuren - 2, 5 g, ungesättigte Fettsäuren - 0, 1 g, gesättigte Fettsäuren - auch 0, 1 g, Mono- und Disaccharide - 7, 8 g, Stärke - 0, 3 Gramm, Asche - 0, 6 Gramm und Wasser 83, 8 Gramm. Dies ist der Nährwert von Kiwi und es ist notwendig zu wissen, dass die Frucht Ihrem Körper zugute kommt.

Kiwi kann übrigens nicht nur frisch gegessen werden. Diese Frucht ist in getrockneter Form sehr beliebt, während ihre nützlichen Eigenschaften voll bleiben, sie kann aber auch in Form von Cocktails verwendet werden, die mit anderen Früchten, Säften, Milch, Joghurt gemischt werden.

Kiwi eignet sich hervorragend für Fleisch, da es das Enzym Actinidin enthält, das die Fleischfasern aufweicht und daher besonders empfindlich macht. Kiwi für Fleisch kann als Marinade oder Sauce für ein bereits zubereitetes Gericht verwendet werden. Sie können in Scheiben geschnittenes Kiwi auf im Ofen gebackenes Fleisch geben - es wird sich als perfekt erweisen, und die Frucht riecht nicht.

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