Avocado-Smoothies

Avocados sind eines der besten Lebensmittel, um daraus einen Smoothie zu machen. Seine Konsistenz ist so weich und dicht, dass ein darauf basierender Cocktail erstaunlich weich und geschmeidig erscheint. Mit einem angenehmen Geschmack harmoniert diese Frucht gut mit anderen Früchten und Gemüse. Es selbst ist reich an einem signifikanten Spektrum an Vitaminen und Mikroelementen, vor allem viel Kalium, Vitamine der Gruppe B, Tocopherol sowie grobe Ballaststoffe, die den Körper reinigen. Avocado-Smoothies helfen, den optischen Eindruck zu erhalten. Dies gilt auch für die Schönheit von Haut, Haar und schlanker Figur. Der Geschmack dieser Cocktails gefällt fast jedem.

Merkmale des Kochens

Avocado wird in einem Mixer gut gemahlen und verleiht dem Cocktail eine weiche Textur, die mit Obst, Beeren und Gemüse harmoniert. Aus einem Smoothie daraus wird ein kreativer Prozess, bei dem die kulinarische Vorstellungskraft nicht sehr begrenzt ist. Die Kenntnis einiger weniger Feinheiten schadet ihm jedoch nicht.

• Nicht alle Hausfrauen wissen, wie man den Avocado-Fruchtfleisch richtig von der Rinde trennt. Dazu werden die Früchte entlang des Umfangs geschnitten und in zwei Teile geteilt, um den Knochen zu entfernen. Danach wird das Fruchtfleisch mehrmals mit einem Messer quer geschnitten, um ein Muster in Form von Zellen zu erhalten. Die Schnitte sollten tief genug sein, um die Haut zu erreichen, können aber nicht beschädigt werden. Dann wird die Schale herausgedreht und das Fruchtfleisch lässt sich leicht von ihr trennen. Die resultierenden Würfel eignen sich für die Zubereitung von Cocktails und anderen Gerichten.
• Avocado-Smoothies können beim Abnehmen helfen, indem Sie eine der Hauptmahlzeiten oder Snacks durch diese ersetzen.
• Um eine relativ kleine Portion eines Smoothies zu erhalten, sollte man ihn nicht trinken. Es ist besser, mit kleinen Löffeln zu essen und nicht zu eilen.
• Wenn Sie dem Smoothie Zucker, Eis oder Schokolade hinzufügen, wird dies zu einem angenehmen Dessert, dessen Verwendung sich jedoch negativ auf die Figur auswirken kann. Es ist besser, den Cocktail mit natürlichen Beeren, Früchten und Honig zu versüßen.
• Wenn das Rezept die Verwendung von Saft vorsieht, ist es besser, kein aus Konzentrat hergestelltes, getränktes Getränk zu sich zu nehmen, sondern frisch zu quetschen.

Avocado-Smoothies können nicht nur süß gemacht werden - man erhält eine köstliche Mischung dieser Früchte mit Gemüse.

Avocado- und Gurken-Smoothies

Zusammensetzung:

• Avocados - 100 g;
• Gurken - 0, 3 kg;
• Spinat - 50 g;
• Leinöl - 20 ml;
• Mandelmilch oder gefiltertes Wasser - 0, 2 l;
• Limetten- oder Zitronensaft - 20 ml.

Herstellungsverfahren:

• Avocado waschen, mit einer Serviette trocknen, halbieren. Die Hälfte der Frucht in Würfel schneiden und von der Schale trennen. Legen Sie es in einen Mixerbehälter.
• Spülen Sie den Wasserspinat ab, hacken Sie ihn mit einem Messer ab, Sie können nicht zu flach sein.
• Gurken waschen, die Spitzen abschneiden. Gemüse schälen. Schneiden Sie ihr Fleisch in kleine Würfel und platzieren Sie es zu Avocado und Spinat.
• Zitronensaft oder Limetten- und Leinöl gießen.
• Schneebesen beim Mahlen von Zutaten. Das Ergebnis sollte eine homogene Masse mit einer glatten Konsistenz sein.
• Mit Wasser oder Mandelmilch verdünnen, nochmals aufschlagen.

Das Avocado- und Gurken-Smoothie-Rezept wird diejenigen ansprechen, die süße Speisen nicht besonders mögen. Dieser Cocktail ist sehr erfrischend, löscht Durst und Hunger. Es normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper, hilft dabei, schöne Haut und glattes Haar zu erhalten. Dieser Smoothie hilft auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Avocado- und Bananen-Smoothies

Zusammensetzung:

• Avocados - 0,25 kg;
• Banane - 0, 2 kg;
• Honig - 5 ml;
• Leinsamen - 20 g;
• gefiltertes Wasser - 0,25 l.

Herstellungsverfahren:

• Die Avocado mit einer Serviette in zwei Hälften schneiden und trocknen, den Stein entfernen. Trennen Sie das Fleisch von der Rinde und schneiden Sie es ab.
• Banane schälen, in Scheiben schneiden.
• Die Fruchtstücke zum Schlagen in die Schüssel geben, den geschmolzenen Honig und die Leinsamen dazugeben.
• Schalten Sie den Mixer ein und schneiden Sie die Zutaten, bis Sie eine glatte, glatte Konsistenz erhalten.
• Füge Wasser hinzu und rühre mit einem Mixer oder Mixer.

Wenn Sie einen dickeren, reichhaltigeren Cocktail erhalten möchten, kann Wasser in diesem Rezept durch Kefir oder ungesüßten Joghurt ersetzt werden. Es wird sich so dicht und nahrhaft erweisen, dass sie frühstücken können und mehrere Stunden lang kein Hungergefühl verspüren. Auf der anderen Seite können Sie den süßen Geschmack dieses Smoothies anstelle von Dessert verwenden.

Smoothies mit Avocado, Blaubeeren und Kiwi

Zusammensetzung:

• Avocadopulpe - 100 g;
• Blaubeeren - 150 g;
• Banane - 150 g;
• Kiwi - 150 g;
• frischer Spinat - 100 g;
• Himbeere - 100 g;
• wasser oder milch - 0, 3 l.

Herstellungsverfahren:

• Sortiere die Beere sorgfältig, verwerfe alle beschädigten Exemplare, klebrige Blätter und andere Rückstände.
• Spüle die Beere ab und streue sie auf ein Handtuch, damit sie schnell trocknet.
• Waschen, mit Servietten trocknen und den Spinat mit einem Messer hacken.
• Kiwi schälen, in große Würfel schneiden.
• Trennen Sie das Fruchtfleisch von der Hälfte einer Avocado und schneiden Sie es mit einem Messer.
• Bananen schälen, in runde Scheiben schneiden.
• Alle vorbereiteten Zutaten außer Wasser oder Milch in die Mixerschale geben. Schalten Sie das Gerät ein, um Lebensmittel zu pürieren.
• Die Milch hinzufügen und das Frucht- und Beerenpüree damit verrühren, bis die Konsistenz des Cocktails erreicht ist.

Der nach diesem Rezept hergestellte Smoothie ist gesund und lecker zugleich. Menschen, die keine Notwendigkeit haben, eine Diät zu befolgen, einschließlich junger Lieblinge, trinken diese gern.

Avocado- und Erdbeer-Smoothies

Zusammensetzung:

• Avocados (Fruchtfleisch) - 0,2 kg;
• Erdbeeren (frisch oder gefroren) - 0,25 kg;
• Banane - 150 g;
• ungesüßter Joghurt - 0, 2 l.

Herstellungsverfahren:

• Trennen Sie das Avocado-Fruchtfleisch mit einem Messer von der Rinde. Vergessen Sie nicht, den Knochen vom Fötus zu entfernen.
• Banane schälen und in Scheiben schneiden.
• Geh durch die Beeren und entferne die Kelchblätter. Waschen und trocknen lassen, auf ein Handtuch legen. Wenn die Erdbeere gefroren ist, nehmen Sie sie vorher aus dem Gefrierschrank - sie sollte auftauen.
• Falten Sie die Fruchtstücke und Erdbeeren in den Mixbecher. Mit Joghurt füllen.
• Schalten Sie das Gerät für 2-3 Minuten ein, um Produkte in eine homogene Masse zu verwandeln.

Wenn Sie einen weniger dicken Cocktail erhalten möchten, können Sie den Joghurt durch Kefir, Saft oder normales gefiltertes Wasser ersetzen. Wenn Sie ein gefülltes Produkt anstelle eines ungesüßten Sauermilchgetränks hinzufügen oder durch Sahne und Eiscreme ersetzen, erhalten Sie ein exquisites Dessert, ohne nützliche Eigenschaften.

Smoothies mit Avocado und Orange

Zusammensetzung:

• Avocados - 0,25 kg;
• Orange - 0, 2 kg;
• Kalk - 1 Stück;
• Bananen - 0, 3 kg;
• Blattsalat - 100 g;
• Honig - 20 ml.

Herstellungsverfahren:

• Saft aus Limette und Orange auspressen.
• Geschälte Bananen, in Scheiben geschnitten.
• Befreie die Avocado vom Knochen, trenne das Fleisch von der Rinde und schneide es in Würfel.
• Die Salatblätter nach dem Waschen und Trocknen mit einem Messer hacken oder schneiden.
• Salat, Avocados und Bananen in eine Mixerschüssel geben, Honig einfüllen und klein schneiden.
• Zitronensaft hinzufügen und verrühren.

Nach diesem Rezept hergestellter aromatischer Smoothie hat einen angenehmen süß-sauren Geschmack und stärkt das Immunsystem.

Avocado-Smoothies sind gesund und lecker, sie haben eine weiche und angenehme Textur, daher ist es ein Vergnügen, sie zu trinken oder zu essen. Sie zu kochen erfordert nicht viel Zeit und Mühe.