Birnen-Smoothies

Birnengetränke haben einen verführerisch süßlichen, aber gleichzeitig frischen Duft und einen angenehmen Geschmack. Kinder und Erwachsene trinken sie gerne. Menschen, die nur gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen wollen, haben auch nichts gegen diese Frucht. Es enthält viel Kalium und Eisen, Antioxidantien und Substanzen, die die Stimmung erhöhen. Der Birnensmoothie hat eine zarte Textur, ist einfach zu trinken, löscht den Durst und lindert den Hunger. Sein Energiewert ist niedrig, wenn Sie nicht in den Cocktail aus kalorienreichen Zutaten einsteigen. Abnehmen durch das Ersetzen von Birnenmuffins durch Snacks oder sogar eine Hauptmahlzeit ist nicht schwer, da sein Geschmack jeden Gourmet begeistern kann.

Merkmale des Kochens

Die Herstellung eines Birnen-Smoothies ist nicht sehr komplex. Die Kenntnis mehrerer wichtiger Punkte liefert jedoch ein besonders gutes Ergebnis.

• Wenn Sie keinen Birnen-Smoothie für ein süßes Dessert vorbereiten, wählen Sie keine Rezepte, die kalorienreiche Nahrungsmittel wie Zucker, Eiscreme, Schokolade oder Sahne erwähnen. Bei der Wahl einer flüssigen Basis sollten Fruchtsäfte, fettarme Milch und Kefir, ungesüßter Joghurt, bevorzugt werden. Wenn nötig, den Cocktail mit Hüttenkäse oder Haferflocken dicken, dicke Konsistenz. Das Süßungsgetränk wird empfohlen, Honig oder Trockenfrüchte.
• Wenn Sie schnell einen Birnencocktail trinken, werden Sie die Sättigung nicht spüren. Damit eine Portion Smoothie den Hunger stillt, sollten Sie ihn nicht trinken, sondern nur langsam und mit kleinen Löffeln essen.
• Getränke aus Obst und Beeren, die reich an Antioxidantien sind, darunter Birnen, sollten vorzugsweise unmittelbar nach der Zubereitung verwendet werden, damit sie maximalen Nutzen bringen. Sie sollten keine großen Mengen an Birnen-Smoothies für die spätere Verwendung ernten, zumal die Zubereitung nicht lange dauert.
• Um eine glatte Konsistenz zu erhalten, wird die Frucht für den Smoothie geschält, obwohl sie die nützlichste Faser hat. Wenn Sie bereit sind, einen Cocktail zu trinken, der keine empfindliche Textur aufweist, können Birnen und Äpfel nicht geschält werden, wenn dies nur sinnvoll ist.
• Gewürze und Gewürze verbessern nicht nur den Geschmack des Birnen-Smoothies, sondern verbessern auch den Gewichtsverlust, da sie den Stoffwechsel beschleunigen.
• Wenn Saft in den Cocktail aufgenommen wird, ist es besser, frisch gepresst zu verwenden, anstatt sie aus den Konzentraten zu gewinnen.

Birnenbirnen-Smoothies sind schmackhafter und gesünder, wenn sie andere gesunde Nahrungsmittel enthalten, die sich gut mit dieser Frucht vermischen.

Haferflocken-Birnen-Smoothies

Zusammensetzung:

• Spinat - 100 g;
• Birne - 0, 2 kg;
• Instant Haferflocken - 20 g;
• Milch - 120 ml;
• Leinsamen - 5 g;
• honig (optional) - 5 ml.

Herstellungsverfahren:

• Die Milch erhitzen und mit Haferflocken füllen. Umrühren und abkühlen lassen. Während dieser Zeit werden die Flocken weich und schwellen an.
• Den Spinat waschen, mit einem Messer hacken.
• Die Birne schälen, den Stiel entfernen. Schneiden Sie die Frucht in 4 Teile, schneiden Sie die Bereiche mit Samen heraus. Birnenpulpe schneidet nicht zu große Brocken.
• Spinat, Leinsamen und Birnenstücke in die Mixerschüssel geben. Wenn Sie süßer trinken möchten, fügen Sie den geschmolzenen Honig in einen flüssigen Zustand.
• Den Mixer einschalten und die Zutaten zu einer glatten Masse zerkleinern.
• Haferflocken mit Milch hineingeben, bei mittlerer Geschwindigkeit eine Minute lang schlagen.

Smoothies mit Haferflocken und Leinsamen sind so nahrhaft, dass sie mit ihnen frühstücken können. Sie werden den Hunger für einige Stunden vergessen lassen.

Birnen-Smoothies mit Ananas und Ingwer

Zusammensetzung:

• Birnen - 0, 4 kg;
• Ingwerwurzel - 10 g;
• Ananassaft - 100 ml;
• ungesüßter Joghurt - 100 ml;
• Vanillin - an der Spitze eines Messers;
• Orangenschale - eine Prise.

Herstellungsverfahren:

• Die Birnen gut waschen, mit einer Serviette abtupfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Entferne die Zweige.
• Die Früchte längs in 4 Teile schneiden, die Samen schneiden.
• Schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Stücke von beliebiger Form.
• Ananassaft zubereiten. Dazu 150-180 g Ananasschnitzel in Stücke schneiden, in einen Mixer schneiden und die entstandene Masse durch gefaltete Gaze in mehreren Schichten auspressen. Wenn Sie möchten, können Sie statt 100 ml Saft 150 g Ananaspüree ohne zu quetschen in einen Cocktail geben.
• Ingwerwurzel schälen, einreiben.
• Legen Sie Birnenscheiben, gehackten Ingwer und Gewürze in die Schüssel des Mixers. Mit Ananassaft gießen und glatt schneiden.
• Fügen Sie den Joghurt hinzu und schlagen Sie den Cocktail damit.

Dieses Rezept ist es wert, diejenigen zu beachten, die abnehmen möchten. Ein daraus hergestellter Smoothie hilft, Fett zu verbrennen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Bei regelmäßiger Anwendung beschleunigt sich der Stoffwechsel und der Verlust von Übergewicht beginnt.

Gewürzbirnensmoothie mit Zimt und Kardamom

Zusammensetzung:

• Birnen - 0, 4 kg;
• frische oder gefrorene erdbeeren - 50 g;
• getrocknete Datteln - 3 Stück;
• Mandelmilch oder gefiltertes Wasser - 0, 2 l;
• gemahlener Zimt - 5 g;
• Bodenkardamom - eine Prise.

Herstellungsverfahren:

• Birnen und Samen schälen.
• Schneide sie in kleine Würfel.
• Erdbeeren auftauen. Wenn Sie eine frische Beere haben, sortieren Sie diese aus, um sie von den Kelchblättern zu befreien. Spülen Sie sie dann mit Servietten ab. Große Beeren in mehrere Stücke schneiden.
• Entferne Gruben aus Datumsangaben.
• Gib alle festen Zutaten in eine Schüssel und hacke.
• Gewürze hinzufügen, Mandelmilch oder reines Wasser einfüllen. Schneebesen

Ein leicht duftender Birnencocktail lässt niemanden gleichgültig. Wenn Sie ein Getränk mit einer dickeren Struktur erhalten möchten, fügen Sie der Komposition eine Banane hinzu.

Birnen-Apfel-Smoothies

Zusammensetzung:

• Birnen - 0, 4 kg;
• Apfel - 0, 2 kg;
• Orange - 0, 2 kg;
• Banane - 100 g;
• frische Minze - 50 g.

Herstellungsverfahren:

• Obst waschen und mit einem Küchentuch trocknen.
• Apfel und Birnen schälen. Samen ausschneiden.
• Die vorbereiteten Früchte in Würfel schneiden.
• Orange waschen und halbieren. Drücken Sie den Saft mit einem Zitruspresse aus den Hälften. Auf Wunsch kann der Orangensaft im Cocktail durch Grapefruit oder Apfel ersetzt werden.
• Wasche die Minze. Abgießen und schneiden, einige Blätter beiseite legen, um den fertigen Smoothie zu dekorieren.
• Banane schälen, halbieren.
• Birnen, Bananen und Äpfel in einen Mixerbehälter geben, Minze hinzufügen. Schalten Sie den Mixer ein und mahlen Sie die Produkte.
• Orangensaft gießen und schlagen.
• Wenn Sie möchten, können Sie dem Getränk eine Handvoll frisches Eis hinzufügen und erneut schlagen.

Wenn ein Glas Smoothie nach diesem Rezept hergestellt wird, lohnt sich die Dekoration mit einem Minzzweig, der den frischen Geschmack und das Aroma des Getränks betont. Um die wohltuenden Eigenschaften zu verbessern, fügen einige frische Petersilie oder Spinat hinzu.

Birnen- und Pfirsich-Smoothies

Zusammensetzung:

• Birne - 0, 2 kg;
• Pfirsich - 0, 2 kg;
• ungesüßter Joghurt - 0, 2 l;
• honig - schmecken.

Herstellungsverfahren:

• Die Birne schälen. In mehrere Stücke schneiden, Bereiche mit Samen entfernen. Fleisch in Würfel schneiden und in den Mixbecher geben.
• Pfirsich waschen und mit einer Serviette abtupfen. Hälfte durchschneiden, Knochen entfernen. Fruchtfleisch in Würfel schneiden und an eine Birne senden.
• Honig übergießen.
• Joghurt hinzufügen.
• Schalten Sie den Mixer für 2–3 Minuten ein, damit die Produkte zu einem weichen Cocktail mit einer Konsistenz wie Sauerrahm werden.

Nach diesem Rezept hergestellt, können Smoothies zum Nachtisch serviert werden, so süß und süß kommt es heraus.

Birnen-Smoothies leicht gemacht. Es ist so lecker, dass es fast jedem gefällt. Cocktail ist nicht frei von nützlichen Eigenschaften, und dies ist sein Vorteil gegenüber vielen anderen Köstlichkeiten.