Smoothie ist ein dickes Getränk von einheitlicher Konsistenz. Bereiten Sie es in einem Mixer aus frischem Gemüse, Beeren und Früchten unter Zugabe von Eiswürfeln, Sirup, Saft oder Milch zu. Mandarinen-Smoothies schmecken wie ein Milchshake mit einer leichten erfrischenden Zitrusnote. Dieser Vitamin-Cocktail stillt den Durst und enthält keine zusätzlichen Kalorien. Kochen ist schnell und einfach - selbst ein Kind kann damit umgehen. Willst du dich aufmuntern und fröhlich sein? Machen Sie einen Mandarinen-Smoothie!
Inhaltsstoffe
Für 4 Portionen:
- 3 kleine süße Mandarinen;
- 1 reife Banane;
- 300 ml Milch;
- 150 ml Fruchtjoghurt;
- Esslöffel Honigblume;
- 1 Beutel Vanillezucker.
Herstellung
1. Die reife Banane schälen, in 6-8 Stücke schneiden und 30 Minuten im Gefrierschrank abkühlen.
2. Die Mandarinen schälen und in Scheiben teilen. Die Schale kann getrocknet werden, in einem Mixer zermahlen und zu den Backwaren geben. Wenn die Mandarinen Knochen haben, müssen Sie sie entfernen - sie werden bitter sein.
3. In die Schüssel des Mixers die Mandarinenscheiben legen, gekühlte Banane.
4. Fülle die Früchte mit Milch und Fruchtjoghurt, füge Honig und Vanillezucker hinzu.
5. Alle Zutaten 30 Sekunden bei maximaler Leistung schlagen. Die glatte Konsistenz sollte gleichmäßig sein. Smoothie in Gläser oder Gläser füllen und mit einer Mandarinenscheibe garnieren.
Anmerkung
Sie können auch Minzblätter, geriebene Schokolade oder Zimt als Dekoration verwenden.
Um dem Cocktail einen cremigen Geschmack zu verleihen, können Sie dem Smoothie einen Ball aus weißem Eis hinzufügen.
